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気分が落ち込んだり凹んだ時に試す価値のある認知療法|50代以降の現役世代の方や、60代以降に定年退職をされた以降の方に知っておいていただきたい方法です。

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現代はとかく生きにくい世の中でもありますよね。雇用されていれば、嫌なことを避けて通れないことも多々あるかもしれません。このため、ふと気分が落ち込んでしまうこともあるわけです。うつの可能性を感じられるのであれば、頑張ることなく心療内科を受診されるのが良いかもしれません。でもその前に、可能であれば試していただきたい方法があります。ということで今回は「気分が落ち込んり凹んだ時に試す価値のある認知療法」というお話をご紹介していくことにしましょう。なお、本動画は以下に目次インデックスをご用意しています。必要に応じてご利用いただければと思います。

■本動画の目次インデックス

・まずは自分の状態を把握する 1:47
・人は認知のフィルターを介して物事を認識する 2:28
・認知のゆがみ 4:16
・認知のゆがみを改善する6つのステップ 7:22
・認知療法の実例 10:12

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#気分が凹む
#認知療法
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本動画は「50代からの貧乏ながら気楽な人生」ブログのTV版です。
動画は随時アップロードしてまいります。よろしくお願いします。
ブログURL:https://55-years-old-blog.hatenablog.com

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